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최근 피곤을 많이 느낀다
많이 자는데도 피곤한..
하루에 8시간은 자는 것 같은데
하품을 달고 산다
수면과다증일까
수면과다증
장시간 수면을 취한 후에도
낮시간 동안 과도한 졸음을 느끼는 증상
서울대학교병원 의학정보 [수면과다증]
잠을 지나치게 많이 자고도
피로가 풀리지 않고 상쾌한 느낌이 들지 않는 상태
상담학 사전 [수면과다증]
수면과다증 증상
에너지 부족 / 아침에 잘 못 일어남 / 걱정이 많음 /
식욕부진 / 과민한 반응 / 기억하기 어려움 /
안절부절 못 함 / 느린 생각이나 말 / 집행기능 저하
여러 증상 중 상당수가 해당하는 듯 하다
(근데 식욕부진은 절대 아님ㅋㅋ)
특히 요즘 면역력이 바닥임을 느낀다
알 수 없는 알러지 반응과 감기 기운을 근거로 보면
지하일지도..
그래서 수면시간을 개선하고 있다
* 새벽 늦게 자지 않기: 늦어도 1시에는 자려고 한다
* 너무 늦게 일어나지 않기
내 건강은 나의 것
내 건강은 내가 지키는 것